入れすぎていませんか
ヨガに出会い
毎日
ほんのひと時でも
吸って
吐いて
ながぁ・・・く・・・吐いて
を心がけています
「瞑想❤️日常よ」
と・・までは
いかないけれど〜
気がつくと
いつの間にか
吸って・・
吐いてぇぇ・・・
吸うことより（入れる）
吐くことが楽になってきています（出す）
ヨガを始めた頃は
とても吐くのが下手でした
（経験者はわかるはず・・笑）
人間は空気を吸い続けることも
吐き続けることもできません
両者の絶妙な塩梅が・・
人の体をクリーンに保ってくれています
呼吸と同じく
物欲も
食欲も・・・・
全て失くして仙人のような暮らし・を！！
なんて・・
言いません（無理です😅）
ただ・・少なくとも
物欲も食欲も
取り込みすぎることは
無くなりました
ネットショッピングなどで
買わずにいられない欲求
バイキングへ出かけ
お得だからと沢山食べようとする欲求
YouTubeを見続けてしまう欲求
などなど
などなど〜
全てやっぱり
ストレスの代替えです
取り込まなくなると
家がクリーンに！
体がクリーンに！
心がクリーンに！
程度は人それぞれ
最適な塩梅が・あるはずです
あとは
自分の心の容量にあった（入れ方）
自分の心の容量にあった（出し方）
心のスペースをクリーンに輝かせましょう
そして
何より
自分の心の容量を知ることが
何よりの〜
「入れ過ぎ防止策」ですね
って‼️わたし
夕飯食べすぎたぁーぁ
塩梅
超えたっす‼️
って💦わかっているだけでも〜
7割OK🙆♀️
と
自分に言い聞かせる
わたしです笑
今日も
最後まで読んでいただきありがとうございます
あなたにお会いできるのを楽しみにしています
🌙ふたづき朋🌙
Happy counseling
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