５題(笑)栄養素

ふとt見上げた「空」でもいいし

車の車窓から見える「公園の緑」でもいいし

足元の「草花」でもいいし

旬の「食材」でもいいし

特別なことじゃなくて

自分も含めて「自然の一部」

そのままを感じることが

「自然を感じる」ってことだと思う

山や川や海に出かけることだけが

自然を感じることじゃないよ(笑)

いつでも・・どこでも・・0円で

自然を感じることはできる・・

やらない手はない・・(笑)

休息

休憩

だらだら

うだうだ・・・・（笑）

とにかく自分が望むように

人や周りのことを頭から排除してみること

それが休息で息抜き

息は止めたらダメダメ

息は吸ってはいて・・抜く・・・もの(笑)

happy散歩

ビーグル犬happyは

外に連れ出してくれる子です(笑)

散歩・・正直行きたくないときもあるさ！！

でもね・一歩前に出てみると

違う景色・違う空気を感じられて

足取りも軽やかに

そして

ヨガやマインドフルネス（瞑想）は

乳がん以降・・地味に毎日少しづつでも

すっ・・と続けています

まもなく１０年・・（わぁーお！！）早

その4

おいしいって・・幸せ力アップさせる

だから・・何を食べるかよりも

どう感じて食べるかが一番大事

今のわたしがたどり着いた答え

・・・年齢や環境や状況によっては

これも変わっていくかもしれないけど・・

まずは食べたいに気が付いて

食べたいものを口にできたら最高なり

その5

出会った人

「まずは良い人と思いこむ・・」

これ29歳でお店をオープンした日に

心に誓ったこと！

階段を上り⤵我が店の扉をあけて入ってきてくれた人を信じる

色々な人が来店してくれたけど

結果・・いい様に思い込むことで

なんとか・・・無事に笑って帰っていただけた

そんなことが何度もありました(笑)

そう！まずは良い人と思い込む

思い込み大事

同じくらいに（自分のことも信じ込む）

自分のことは（いいも・・わるい・・もなく）

ただ・・いける！！って！！

って・・・・信じ込む

このサイトのタイトルと同じく（マイペンライ）

大丈夫・・なんとかなるさ！！

その感情って・・自分や人や世界を信じてないと思えない