秋の身体と
不眠と陰陽五行
今日も
お疲れ様でございます
今日は不眠について
昨夜は久々に
🧠脳と心が安まらず😭
夜中の3時に目がさめて
眠れず朝を向かえた次第です
そこで不眠について
自身の体と心模様と
季節を感じてみた
不眠の中医学的見方は
多岐にわたります
なので！
1番わかります☝️パターンを
１つお話しさせていただきます
陰陽で言えば
昼間は 陽
夜は 陰
昼間は陽気が盛んに働き
夜は陰気へと移行していき
眠りという休憩で身体を休める
しかし
実は夜寝ている時も
脳は活動しています
その日に起きた様々な出来事や感情を
データー処理している
なんて身体はすごいのかしら！！
この脳のデーター処理には
脳のエネルギー源→血が必要
睡眠時間は
「肝」と「胆」を養生する時間でもあり
「肝」は血の貯蔵庫でもあります
血や津液(体に必要な水などの総称)が不足していると処理がうまくいかない！
不眠の中でも
1番☝️多く
病院へかかる方の理由
(考え事、心配事など)
過度に精神活動が盛んになるパターン
イヤなことや、処理しきれない事柄で
心がいっぱいに🈵なり眠れない
(頭がいっぱいになり)
まさにこれは心を(頭を)使いすぎることで心の活動が異常に亢進してしまう
(頭が休めない状態)
そして血や津液も不足
そんな不眠を
心火火旺といいます。
↓
心の火(熱)が多すぎる
いわゆる身体がもえて
乾いている状態
血の不足ドロドロ血
(頭が休めない)
季節で言えば
梅雨のジメジメ時期や
夏⚠️そして晩夏の今
更年期時期も要注意⚠️
汗をかいた身体は乾いています
乾きは熱をさらに発生させます
更年期の身体を季節に例えるなら
秋🍂
秋は急激に乾燥する季節
夏の疲れが残っている方
早めに身体を休めて
潤いを補う
今旬の食材を取り
どうぞ心穏やかに過ごせますように
以下に季節の養生食材一例を記載しますね
秋の潤い食材
熱を取り去る(特に秋前半)
きゅうり
なし
とうがん
びわ
豆腐
ヨーグルト
ゆりね
潤いや気力を補う(秋後半)
ぶどう
白キクラゲ
キクラゲ
栗
鮭
うずら卵
さつまいも
ゆりね
何よりの解消法は
気分転換とリラックス(ヨガ🧘♀️🧘♀️)オススメ
でも
なかなかできないから！不眠状態なんですよね
そこで
心においていただきたいのが
以下↓
女子は美容と健康のためと思って！吹き飛ばす！
男子はイケオジを目指すためと割り切っていく
男子も女子も
ご自身のために！
心穏やかにお過ごし下さいね
って💦
わたしも！！！！！ね🤣
※夏の五臓は心
負担がかかる臓器🫀でもあります
心
心は神明（精神・意識・思考など）をつかさどる」と考えます
眠りは心がコントロールしています
心が何らかの原因で興奮や緊張をすると
心は不安定になり、眠りのコントロールがしにくくなり不眠へとつながります
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます
幸せ生活研究所
「幸せ四柱推命」
「心の断捨離・整理整頓カウンセリング」
「料理をしない料理教室」
四柱推命と開運薬膳
🌙tomoko🌙
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